我们能否将痛苦视为通往他人内心的桥梁？痛苦超越了人与人之间的区别，我们在共同的苦…

我们能否将痛苦视为通往他人内心的桥梁？痛苦超越了人与人之间的区别，我们在共同的苦难中团结在一起。只有在我们自己了然这份伤痛时，才能真正联结那些同样受伤的人，唯有如此才能真正理解何为共情。所以，我们能否对痛苦心怀感恩，因为它们会帮助我们建立丰富的关系，会帮助我们联结深陷苦难的人们，积极关心他们，并自愿奉献我们的善意？

我们的情绪如同胳膊和腿，都是我们自身的一部分。那么，是否真有必要回避、逃离或与之战斗，还是说可以学习将其视为宝藏？如果我们的胳膊和腿被切断、截肢或是感染，自然很痛苦，但我们不会因此陷入和肢体的战斗，我们可不想没有它们，而是很感恩它们对于生活的重大贡献。

就让我们来看看我们所关心的那部分，若能真正视若珍宝，真正对它给我们生活做出的贡献心怀感激，那会怎样？的确，不在乎就不会痛苦，但同时也就失去了欢声笑语。只能过着行尸走肉般的生活：一切都无所谓，一切都毫无意义。这样就不会再失望和挫败，但也不会再心满意足。正是因为我们能够在意，才能过上怀有意图的生活：建立丰富的关系，自我激励，发现生活宝藏并尽情享受。因此，我们是不是能够感激生活，即便它会那么令人痛苦？

忍受痛苦很艰难，接纳痛苦难上加难，而感恩痛苦则是难中至难。不过，这依然可行。我们越是能反思情绪带来的特殊利益，就越是能用各种方式关心和感受情绪，也就越能对所有情绪心生感恩。诚然，这种特殊利益不是没有代价，有爱就有痛，在意就会失落，美好伴随烦恼。但是，我们不妨反过来看：想想如果没有它们，生活将是什么样子。

到底什么会令我们获得持久的满足感？人类生命力的核心是什么？​“爱”的本质又是什么？答案是：关心、联结和贡献，怀着个人意图在此时此刻生活。有什么会比这更令人荣幸？因此，我鼓励你充分享有这种荣幸：活在当下，落实意图。同时，也请接纳现实：承认自己常常忘记这么做。美妙之处就在于，每当我们想起时，就重新拥有了选择权。善待自己，落下锚点，选择立场，你将会在那个时空里发现宝藏：我们能够持续感到心满意足，即便今生始终伤痕累累。