市面上有很多关于改善生活的良好建议：寻觅一份有意义的工作、好好锻炼、投身大自然、…

市面上有很多关于改善生活的良好建议：寻觅一份有意义的工作、好好锻炼、投身大自然、培养兴趣爱好、加入俱乐部、做慈善、学习新技能、和朋友共享欢乐时光，等等。如果你做这些事是因为它们对你真正重要且富有价值，那么做事的过程就足以令你满足。但是，如果你做这些事主要是为回避不快的想法和感觉，你就很难从中收获良多。因为，出于对恐惧的回避而做事很难给人真正的享受。