既然选择阅读本书，你的生活很可能也有改善的空间。你可能面临着人际关系的麻烦，可能…

既然选择阅读本书，你的生活很可能也有改善的空间。你可能面临着人际关系的麻烦，可能形单影只而惆怅独悲，可能厌恶工作或是已经失业，可能健康持续恶化，可能与爱人分手或爱人去世、远行，可能罹患上瘾症或是面临财务困境和法律纠纷，也可能饱受抑郁、焦虑、创伤或“职业倦怠”之苦，还可能只是觉得自己卡住了，或是充满人生的幻灭感。

毫无疑问，这些议题都会引发令人不快的想法和感觉——你很可能已经花费了很多的时间和精力陷入“搏斗”模式，试图回避或消除它们。但是，如果你和你的“坏”想法及感觉的“搏斗”实际上会让生活变得更糟糕呢？在ACT中，我们会这么说：​“解决问题的方法却成了问题本身！”