我们在焦虑时，很容易被有关未来的故事钩住，认为事情将会非常糟糕，我们肯定会处理得…

我们在焦虑时，很容易被有关未来的故事钩住，认为事情将会非常糟糕，我们肯定会处理得很差；我们在抑郁时，很容易被有关过去的故事钩住，认为自己做过很多错事，以及这对我们的影响糟糕至极。但是，即便你没有受过焦虑和抑郁之苦，你也可能经常被担忧、反刍或纠结钩住。如果你问我是怎么知道的，那是因为我知道你是普通人，我们都一样。