在日常生活中，有觉知地根据需要和价值观来选择行动，而不是为了履行职责、获得外在的…

在日常生活中，有觉知地根据需要和价值观来选择行动，而不是为了履行职责、获得外在的奖励，或是逃避内疚、羞愧和惩罚，我们便是在培养对自己的爱。当我们重新检视那些无法带着乐趣来做的事情，并将“我不得不做”的想法化为“我选择这么做”​，我们将会在生活中发现更多的乐趣，并且成为一个更完整的人。