当我们被关于事情是“坏的”或是“错的”的评判钩住时，就会开始和现实搏斗。头脑告诉…

当我们被关于事情是“坏的”或是“错的”的评判钩住时，就会开始和现实搏斗。头脑告诉我们事情不应如其所是，我们也不应是现在的模样，现实错了，我们才是对的。头脑告诉我们，生活在别处会更美好，我们不是现在的样子才会更快乐。每当被这些想法钩住，我们就会被拖入浓厚的心理迷雾，眼里的世界开始变得模糊不清。

当我们能够以开放和好奇的态度留意现实时，生活就会非常不同。首先，生活不再无聊。我们被“这里真没意思”的故事钩住时就会感到无聊，接下来就会出现另一个故事，告诉我们如果换点事情做，生活就会更加有趣和愉快。我们的头脑很容易感到无聊，因为它自认为对一切都已了如指掌。我们到了那里，做了那件事，观看了演出，买了件T恤，仅此而已。无论我们是走在街上、开车上班、吃顿饭、找人聊天还是洗个澡，头脑都将这一切视为理所应当。毕竟，这些事情之前已经做过无数次了。可见，头脑不会帮助我们投入现实生活，只会“把我们带到”另外的时空。这会导致我们在绝大多数时候都处于“半醉半醒”的状态，很难意识到自身体验的丰富性。生活的舞台秀依然继续，但灯光是如此昏暗，我们仿佛什么都看不见。

但好消息是，​“观察性自我”时刻待命，我们随时都能用它照亮整场的舞台秀。经由开放和好奇地注意，我们就能最大限度地联结生而为人的体验，而且这种联结是立体的、全方位的。无论这些体验是新鲜和令人兴奋的，还是熟悉和令人不适的，我们都可以与其充分地联结。有趣之处在于，每当我们用这种方式注意那些自认为很熟悉、无聊和平常的体验时，经常能获得崭新的和有趣的发现。为了体验这一点，你可以练习在读这本书时，注意发生了什么。