自儿时起，我们就被教导理应控制感觉。在成长过程中，养育者的论调令人耳熟能详：​“…

自儿时起，我们就被教导理应控制感觉。在成长过程中，养育者的论调令人耳熟能详：​“不准哭，否则有你好看”​“干吗灰心丧气，要多看积极的方面”​“男儿有泪不轻弹”​“别再一副自怨自怜的模样”​“根本没必要害怕”​“你需要积极思考”​“不用担心”​“振作起来，不要杞人忧天”​“不要为打翻的牛奶哭泣”​“大海里还有的是鱼”​，等等。

而且，在孩子们看来，这些成年人似乎真能说到做到。但真相又如何呢？绝大多数成年人都无法恰当地处理自身的痛苦感觉，他们采用的方法是喝到酩酊大醉、服用镇静剂、垂泪到天明、陷入外遇、疯狂工作，或是默默忍受痛苦，直到患上慢性胃溃疡。只是，无论怎么处理，他们都不会和你分享这些秘密。