他们没有首先努力认同、看见或共情我的痛苦。也正因为如此，我丝毫感觉不到他们能真正…

他们没有首先努力认同、看见或共情我的痛苦。也正因为如此，我丝毫感觉不到他们能真正理解我的经历，也接收不到支持和关心。

感到受伤时，大多数人首先渴望的是能被理解、接纳和关心，这部分要安排在寻求解决方案或策略之前，也优先于去转换思维看待当前的情况。

接下来，需要你考虑几个问题：

• 在你的生命中，谁能够一直守候着你，无论何时，无论何事？

• 谁能理解、承认和共情你的痛苦，比这个星球上的任何人做的都好？

• 谁能够真正了解你遭受了多少苦难？

你自己。因此，你的位置很特殊。无论生活多么艰难，你总是在那里；纵然无人施以援手，你自己总可以；你总是能做些帮助自己的事情，即便你的头脑说“不可能”​。