我每次演讲时都深感焦虑。但是，每当我向听众透露这一点，他们总是很震惊，通常说：​…

我每次演讲时都深感焦虑。但是，每当我向听众透露这一点，他们总是很震惊，通常说：​“可是你看起来那么冷静自信。​”原因在于，即便我感觉很焦虑（心跳加速，胃部紧缩，手心冒汗）​，但我的行动没有表现出焦虑。我有坐立不安、呼吸急促和语速加快的冲动，但我的实际行为却恰恰相反。我会有意识地选择缓慢地说话、呼吸，徐徐做出一些身体动作。其实，几乎所有的演讲者都这样，即使拥有多年的经验，他们通常还是很焦虑，但你不会知道真实情况，因为他们在行动时表现得很冷静。