我们和身体越是“失联”​，我们就越是“没感觉”​。这是因为我们的身体感受（来自身…

我们和身体越是“失联”​，我们就越是“没感觉”​。这是因为我们的身体感受（来自身体内部发生的所有生理变化）构成了一切情绪的内核。因此，如果你主要是“在头脑里”体验情绪和冲动，就表明你和身体是“割裂”的，你只是进入了情绪的认知成分，而没有接收情绪的身体感受。同时，如果你只能感觉到内在的麻木、空虚或“心如死灰”​（这些感受在创伤或重度抑郁症的情况下很常见）​，就说明你和身体处在极端“失联”的状态。