这个问题本身也是人们最常见的思维反刍内容，它确实需要一个答案。思维反刍、担忧和纠…

这个问题本身也是人们最常见的思维反刍内容，它确实需要一个答案。思维反刍、担忧和纠结本质上都是人类解决问题的过程。​“思维反刍”是解决过去的问题：​“为什么发生这么糟糕的事？为什么这种事继续发生？​”​“担忧”是忙于解决未来的问题：​“如果真的发生这么糟糕的事，该怎么办？​”​“纠结”可能是针对过去、现在或未来，也可能和另一个版本的现实有关：​“如果某些事情发生，生活会有什么不同？​”

人类的头脑本质上就是一部问题解决机器，它始终关注两个主要问题：①如何得到想要的；②如何回避不想要的。我们的担忧、思维反刍和不安标志着头脑在“超速解决问题”​，头脑一遍又一遍地思考问题，开足马力拼命寻求一种最佳解决方案。但这种情形就如同一辆困在沙地中的汽车：发动机全速运转，车轮疯狂打转，汽车却原地不动。