我们自己也需要获得同理才能更好地同理他人。当意识到自己处于辩解防卫的状态或痛苦得…

我们自己也需要获得同理才能更好地同理他人。当意识到自己处于辩解防卫的状态或痛苦得无法同理他人时，我们可以选择(1)停顿，深呼吸，同理自己；(2)“非暴力呐喊”​；(3)离开现场。