无论你学走路的过程多顺利，都难免会跌倒。你有时能立刻站稳，有时就会摔倒，严重时还…

无论你学走路的过程多顺利，都难免会跌倒。你有时能立刻站稳，有时就会摔倒，严重时还会摔得鼻青脸肿。其实，从你第一次迈开腿那天起，你摔倒过成百上千次，但你从未因此放弃走路！你总是爬起来，吸取教训，继续前行。这正是我们在ACT中使用“承诺”(commitment)一词的含义。

“承诺”并不是主张做到完美、坚持到底或不走弯路，而是说在难免跌倒或偏离轨道时能够站起来，明确方向，继续朝向价值迈进。

ACT本质上是一种乐观的方法，它不是教导你识别和挑战悲观的想法，然后用乐观的想法取而代之，而是邀请你直接对生活保持乐观的态度。ACT假设，无论遇到什么难题，你都可能从中学习和成长；无论处境多么悲惨，你都能遵循价值而行动并有所满足；无论偏离轨道多少次，你都能再次折返并重新启程。