活在当下、保持开放、为所当为，描述这种能力的专业术语是“心理灵活性”​。我提到过…

活在当下、保持开放、为所当为，描述这种能力的专业术语是“心理灵活性”​。我提到过有超过3000项ACT研究的结论是一致的，这一点令人印象深刻：人们的生活质量和心理灵活性水平成正比。但是，请你不要轻信结论，而是信任体验。如果ACT原则对你适用，有助于你过上丰富充实的生活，请充分遵循它们去生活。

同时，请将这种做法视为个人选择，你不是必须遵循ACT原则，这里不涉及义务，也没有好坏对错。奉行ACT原则不表示你是“好人”或是很优越；忽略ACT原则也不代表你是“坏人”或是很差劲。如果你总是想着必须坚守这些原则，就又成了“服从”严格的规则，这给人一种强制感，好像你在被迫和违心地做事，这会消耗你的生命，无法给你滋养。