学校教育也会有力地增强这种“我们应该能够控制感觉”的理念。例如，大家会嘲讽在学校…

学校教育也会有力地增强这种“我们应该能够控制感觉”的理念。例如，大家会嘲讽在学校里哭泣的孩子们（尤其是男孩子）是“爱哭包”或“娘娘腔”​。随着年龄的增长，你很可能听到这些论调（甚至你自己也这么说）​，比如“克服它”​“就当踩到屎了”​“继续前进”​“冷静点”​“不要像只待宰的小鸡”​“振作起来”​“坚强一些”​“赶快想办法”​“处理好这件事”​“控制局面”​“别再抱怨”​“不必后悔”​“不用担心”​“放松放松”​“不要再想这件事”​，等等。

在我们成长过程中，绝大多数人都被教导要让痛苦的感觉深藏心底、不为人知，都被灌输说这些痛苦的感觉就是软弱、愚蠢或缺陷的代名词。因此，每当我们悲伤、焦虑或是因为害怕评价而不知所措时，大多数人都不愿意和亲朋好友吐露心声。我们对自己的真情实感三缄其口，这本身就在制造问题。而且，我们对外表现的虚张声势只会增加人们能够控制情绪的强大幻觉。

那么，为什么破除这个迷思这么重要？为觅得答案，就需要考虑你有哪些问题。