我对本书的每一位读者保证，在你开始练习拉伸时，即让生活朝向一个崭新的、有意义的方…

我对本书的每一位读者保证，在你开始练习拉伸时，即让生活朝向一个崭新的、有意义的方向前进时，困难的想法和感觉必然出现。​（100%保证，否则退你书钱！）这是因为你的头脑十分专横，它坚持“安全第一”​。每当你开始做一些新鲜的事情，头脑就会以消极的想法、侵入式意象、可怕的回忆、不适的情绪、冲动和身体感受的形式向你报警。

我们全都很容易被这些“警告”阻拦，不能再做真正重要的事，而是重复原来那些事。有人形容这是“停留在舒适区”​。但我个人不认可这种说法，因为这种“舒适区”的生活严格来说并不舒适，应该称之为“悲惨区”​、​“停滞区”或是“错失生活区”​。

无论你怎么称呼，都有两种策略可以帮你离开这片荒凉之地。第一种：持续在更大范围内使用脱钩技能。第二种：联结让你值得离开“舒适区”的事物。接下来的几章，我们将集中讨论第一种策略，本章先来看看第二种策略，就从有关价值和目标的讨论开始。