自我关怀不仅包括对自己说些友善的话语，还包括为自己做一些事：采取友善、关心和支持…

自我关怀不仅包括对自己说些友善的话语，还包括为自己做一些事：采取友善、关心和支持的行动。事实上，友善的行动也是数不胜数。自我关怀行动可能包括：阅读这本书；练习脱钩技能；和他人共度美好时光；做好基本的自我照料，比如健康饮食和规律锻炼；安排休息和放松；投入业余爱好、运动或其他快乐且有助恢复精力的活动；等等。