我们必须面对两难困境，需要做出艰难的抉择，​“我是继续留在这段关系中还是离开”​…

我们必须面对两难困境，需要做出艰难的抉择，​“我是继续留在这段关系中还是离开”​“我是辞掉这份工作还是留下”​“我是学习这门课程还是另外一门”​“我是否需要接受医学治疗”​“我们是不是准备要个孩子”​“我是否要告知他们真相，我是选择公开还是继续保密”​。

每当面对这些情况，头脑很容易超速运转，拼命想弄清楚应该怎么做，力图“做出正确的决定”​。问题是这会耗费好多天、好几个星期甚至好几个月，而在婚姻不幸或是对工作不满等情况下，做出最终的决定可能需要花费数年时间。与此同时，每当面临艰难的选择，我们很容易陷入一种浓厚的心理迷雾，无休无止地考虑“做还是不做”​，我们会在这个过程中深感焦虑和压力，因而错失此时此地的生活。