有些人倾向于把别人的需要放在自己的需要之前。他们常常不会站起来维护自己，而是躺下…

有些人倾向于把别人的需要放在自己的需要之前。他们常常不会站起来维护自己，而是躺下等着别人践踏自己，就像谚语中常常提到的“受气包”。心理学家将这种状态称为“具有被动性”​。你在一段关系中的被动程度越高，你就越有可能感到疲倦、劳累、紧张、精疲力竭、焦虑、被忽视、被不公平对待或者说“被欺负”​。而这些感受反过来常常会滋生怨恨。从长远看，被动性会对你和伴侣都造成不良的影响。

具有被动性的反义词是“具有侵略性”​。侵略性意味着以一种不顾及和不尊重他人的方式来维护自己的利益，关照自己的需求。具有侵略性的人不是谚语中表示受气包的地垫，而是具有攻击性的攻城锤。我们都体会过作为侵略性的承受者的感受：别人对我们大喊大叫、对我们发火、评判我们、指责我们、批评我们、威胁我们或者侮辱我们。感受相当糟糕，是吧？侵略性会迅速消耗掉一段关系。

我们中的许多人在被动性和侵略性之间摇摆，而没有选择更为健康的第三种选项：​“坚定自信”​。坚定自信意味着用一种体贴、公平和关爱的方式（对你和你的伴侣来说都是如此）来维护自己的权利，关照自己的需求。这种在关系中照料自己，满足自己需求的方式是健康的、建设性的，因为你在练习自我尊重和自我照料的时候，同时也对你的伴侣表现出了体贴、公平和关爱。在第15章中，我们会探索坚定自信。现在我只想强调一点：如果你想坚定自信（而不是具有被动性或者侵略性）​，你就需要控制自己的言行。