Zzjffun2026年10月31日 20:07这是一个好问题。你已经学到了很多方法，帮助自己从想法和感觉中脱钩：抛锚、注意和命…这是一个好问题。你已经学到了很多方法，帮助自己从想法和感觉中脱钩：抛锚、注意和命名、集中注意力和重新集中注意力、为情绪创造空间和在冲动上冲浪。所有这些不同的脱钩技巧，严格来说都是“正念技能”。#幸福的陷阱赞收藏分享举报评论 0登录 后参与讨论。还没有评论，来说第一句。