在嫉妒和妒忌这些情绪的内核中，常常能够发现恐惧的踪影。我们恐惧的对象有很多形式：…

在嫉妒和妒忌这些情绪的内核中，常常能够发现恐惧的踪影。我们恐惧的对象有很多形式：害怕失去物质财富；害怕自己表现无能，害怕自己的渴望被他人洞悉，也害怕因技不如人而被抛弃；害怕失去，也害怕“将就凑合”​。你会发现，所有这些形式的恐惧都和“不够好”的故事主题一脉相承。

因此，当我们与嫉妒、妒忌或占有欲斗争时，首先就要识别出这是一个“不够好”的故事。不妨问自己：​“我的头脑正在告诉我不够好的是什么？是我的身体、头脑、生活、成就、工作、收入、我的孩子们，还是我的另一半？​”

接下来要做的就是为它命名，放下它，落下锚点，然后投入那些你正在做的并且富含意图的事。