身份危机

4:16 开始介绍身份危机

4:16 身份危机（Identity Crisis），心理学里常译作"自我同一性危机"。它指一个人对"我是谁、我想要什么、我要往哪儿走"失去了清晰的答案，原来支撑自我认知的目标、价值观和角色开始动摇。

常见表现

• 反复追问"我到底是个什么样的人"”我真正想要什么"

• 对过去坚信的目标、价值观或信仰产生怀疑

• 觉得自己的工作或角色"不像自己"，好像在演戏

• 对未来没有方向，难以做重大决定

• 伴随焦虑、空虚、失落，或者频繁换方向去"试"

容易出现的时机

除了青春期，成年后的重大转变也很容易引发身份危机，比如毕业、换工作或失业、退休、结婚或离婚、成为父母、移居新城市或国家、亲人离世，以及人到中年重新审视人生。"中年危机"很大程度上就是一种身份危机。这些情况的共同点是，原来用来定义自己的角色或环境突然变了，或者没了。