也许在现代婚恋中，分手造成的最大挑战就是：你在工作中遇到激动人心的事情时，或者需…

也许在现代婚恋中，分手造成的最大挑战就是：你在工作中遇到激动人心的事情时，或者需要发泄对家庭的不满时，无法给你的前任发信息。​《习惯的力量》​（The Power of Habit）一书的作者查尔斯·杜希格的研究表明，要想打破习惯，一个强有力的策略就是用新的活动取代它。

为了帮助我的客户改掉习惯，不再碰到什么事都给前任发信息，避免旧情复燃，我让他们列出一些特别想给前任发信息的具体时刻，然后再一一列出这些信息可以发给除前任之外的哪些人。我称之为“信息支持”​。