每当深陷于巨大的痛苦中时，练习自我锚定都会很有帮助，不过有时很难做到。但是，只要…

每当深陷于巨大的痛苦中时，练习自我锚定都会很有帮助，不过有时很难做到。但是，只要发现自己被带走，即刻就能落下锚点。随着时间的推移，这种练习会变得愈加容易。海浪会越来越小，即便还是滔天巨浪，也不会常常袭来，而是偶尔造访，时常不见踪影。我们越是善于快速进行自我锚定，突袭的海浪影响就越小。