针对这种现象，许多心理学家认为每个人都有自己的“幸福基准点”​，并且这种基准点是…

针对这种现象，许多心理学家认为每个人都有自己的“幸福基准点”​，并且这种基准点是由基因决定的。然而，这仅仅是研究的一部分内容而已。研究还显示，人 们可以通过改变自己看待生活的方式，显著地提高自身的幸福感水平，换句话说，并非发生的事情本身影响了你的幸福，而是你看待所发生事情的态度影响了你的幸福感水平。吕波密斯基还发现在提高自身幸福感方面的一些造成明显差异的因素，其中最重要的是感恩自己所拥有的东西，多想想困难境遇中的积极面，切勿与其他人攀比，尝试做一些慈善行为，保持理性并享受快乐。而所有这些恰好都包括在自我欣赏的大范畴当中，接下来我们会着重探讨其中的两个：感恩与品鉴。