之所以感到孤独，不仅表明我们正处于失去联结的状态，同时也提示我们其实是很重视联结…

之所以感到孤独，不仅表明我们正处于失去联结的状态，同时也提示我们其实是很重视联结的。毕竟，如果不重视，就不会感到孤独，是不是？因此，解决方案还包括积极培育联结。

我们当然可以培育人际联结，只是有时似乎不可行，或者不愿为之。那么，假如我们不能或不想培育人际联结，不妨通过自我慈悲培育和自己之间的联结。我们还可以创造和其他事物之间的联结，比如大自然、工作、兴趣爱好、运动、艺术，等等。只要这些联结对象同时满足以下条件：

• 此时此刻，我们可以做这件事。

• 这件事以某种方式对我们富有意义。