为了确保你不会因为一次做太多事而不堪重负，我们将生活分成四个主要领域：工作、爱、…

为了确保你不会因为一次做太多事而不堪重负，我们将生活分成四个主要领域：工作、爱、娱乐和健康。我们希望一次改善一个领域，这几个词语内涵很广，如下所述：

• “工作”是有偿工作、志愿工作或家庭照料者工作的总称，还包括接受正式（如课程或学徒制）或非正式（例如，读书、看纪录片或有朋友教你如何做某事）的教育培训。

• “爱”是一个包罗万象的词，针对你和重要他人的关系，可能包括伴侣、父母、朋友、亲戚或同事，以及所有和你有（或是希望有）可靠联结的人们。

• “娱乐”囊括了你从事的一切休闲娱乐活动：运动、爱好或是一些创造性活动，也就是你为了开心、放松或探索而做的所有事。

• “健康”是指你为照顾身体健康和心理健康做的一切事：锻炼、健康烹饪和饮食、投身大自然、阅读包括本书在内的自助书籍、寻求心理教练或治疗师服务、练习脱钩技能、自我关怀、祈祷、冥想、瑜伽、从事社区工作，等等。