“死人目标”是指一具死尸比你更擅长完成的目标。例如，如果你想要不再抽烟——一具尸…

“死人目标”是指一具死尸比你更擅长完成的目标。例如，如果你想要不再抽烟——一具尸体会比你做得更好，他们无论如何都不会抽烟了。

关于不做某事的目标都是一种“死人目标”​，尸体真的极其擅长不做事。因此，你需要将这种目标转化为“活人目标”​（活人比死人做得更好）​，问问自己，​“如果我不做这件事，我能做点别的什么”​，例如“我不再抽烟，我可以练习抛锚、冲浪、身体拉伸、外出散步或是正念喝水”​。​（你做这些事情绝对比尸体做得好。​）