假如我们深爱某人，而我们失去了这段关系——无论是因为对方驾鹤西去、拒绝这份爱，还…

假如我们深爱某人，而我们失去了这段关系——无论是因为对方驾鹤西去、拒绝这份爱，还是远走他乡——都会引发我们一连串的痛苦情绪。我们的感受因人而异，还可能包含很多不同的情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑、内疚、孤独、绝望和恐惧。这些感觉都是人们在经历重大丧失时的正常反应，无论是失去爱的人、失业还是为了活命必须截肢，我们都会有这些感觉，它们是正常悲伤过程的组成部分。

不幸的是，大多数人都会竭尽所能将所有这些极其正常的情绪推开，而不是允许自己充分地感受这些情绪。我们可能埋头工作、酗酒、报复性地投入新恋情或是用药物自我麻痹。但是，无论我们多努力地想要推开那些情绪，它们仍然会萦绕在内心深处。而且，它们就像肌肉发达、穿越时空、奥地利口音的机器人杀手一样，迟早会回来。

学会对感觉保持开放并创造空间，减轻这些感觉对她的影响，允许它们按照自己的节奏自由来去，她才能够真正和那个可怕的丧失握手言和。一旦做到这一点，她就能够有效地哀悼心爱的家人，然后将精力投入到建设新生活中。​（本书之后还会来看她是如何做到的。​）