自我关怀量表（简版）SCS-SF
开始之前
12 道题，看看遇到困难和失败的时候，你通常怎样对待自己。
12 道题约 2 分钟一次一题，可以回头改
自我关怀量表由 Kristin Neff 编制，看的是在痛苦、失败，或者觉得自己不够好的时候，你对自己是友善、理解，还是批评、孤立。简版从完整版的 26 道题里选出 12 道，总分和完整版几乎一致。
请回想你遇到困难时通常的做法，选这句话出现的频率，没有对错之分。其中有几道题是反着问的，计分时本站已经自动处理。
结果只看总分：作者说明，简版每个分量表只有两道题，不够可靠。分档是作者给的经验参考，没有临床常模，主要用来和自己比较，比如过一阵子再测一次。
作答和结果只保存在这台设备的浏览器里，不上传，也不需要登录；清除浏览器数据会一并清掉。
这份量表只用于自我了解，不是诊断。分数偏高不代表一定有问题，分数偏低也不代表一定没有问题。如果这些困扰影响了你的生活，请和医生或心理咨询师聊聊。
出处与使用条款
Raes F, Pommier E, Neff KD, Van Gucht D. Construction and factorial validation of a short form of the Self-Compassion Scale. Clinical Psychology & Psychotherapy, 2011, 18, 250–255. 中文题目：Chen J, Yan L, Zhou L. Reliability and validity of Chinese version of Self-compassion Scale. Chinese Journal of Clinical Psychology, 2011, 19(6), 734–736。
Kristin Neff 的书面声明：简版可以用于任何目的，包括研究、临床和教学，引用时请注明出处。中文题目取自 Neff 网站提供的中文版里对应的 12 题；中间三档的选项文字由本站添加。中文简版没有单独做过验证（有研究验证过 10 题的中文简版），本站也没有做。