#如何避免孤独终老

约会有点像脱口秀（尽管受到陌生人起哄的机会可能少一些）​。它们都是面向观众的艺术。脱口秀演员总是说，在家里想出的笑话只能叫文案，只有在一群观众面前说出来，才能叫段子。脱口秀演员知道，没有人能在第一次拿起话筒时就博得满堂彩，他们需要在实践中学习。

所有人都会在某些时候感到尴尬、难堪；大部分人在高压下都会觉得紧张；很多人都有自己不愿示人的难言之隐。然而，同样是这些人，他们都出去约会、亲吻，会坠入爱河、分手，会再次坠入爱河，然后结婚。最终，你还是要出去找对象，开始约会，你还是会不完美。其他人也一样——即使是最后和你共度一生的那…

我们都希望在某些方面取得进步，但这些愿望可能会变成借口。我完全理解——谈恋爱没那么简单，甚至有些可怕。自我苛求者被恐惧束住了手脚：害怕被拒绝，害怕失败，害怕自己不够好。难怪他们不肯谈恋爱。一件事情，如果你不做就不会错，难道不是吗？但是，那些想等到自己百分百准备好再去做事的人，没有…

即使在客观上，知足常乐者的选择更差（我的意思是，拜托，你朋友的雀巢咖啡机在“Wirecutter”网站上甚至都没有上榜）​，但他们看上去对自己的选择更满意。而完美主义者在事后总会不断地批评自己。他们忍受着双重痛苦：首先是做出决定前的痛苦，然后是每次做完决定后担心决策错误的痛苦。《…

完美主义者总是受焦虑困扰，不仅因为害怕错过，而且因为害怕选错；而后者不容易引起人们的重视。他们认为尽最大可能考察不同的选项会帮助他们摆脱焦虑，做出完美的选择。但是，害怕选错的念头会产生巨大的压力，任何不完美的决定看上去都是失败。

说到亲密关系，心理学家云妮·弗兰尼克发现，人有两种思维模式：一种是灵魂伴侣式的思维模式，相信只要找到正确的人，就能建立起令人满意的亲密关系；另一种是事在人为式的思维模式，相信感情的成功源于自身努力。

浪漫主义倾向你要找的是灵魂伴侣，就像童话故事里说的那样——从此以后过上了幸福的生活。你钟爱的是爱情。你认为自己现在之所以单身，是因为还没有遇到对的人。你的座右铭是：该发生的注定会发生。 完美主义倾向你喜欢做研究，不肯放过任何选项，恨不得把每块石头都翻过来查个清楚，直到你确信找到了…

夜深人静，当我们的脸被智能手机的蓝光照射时，我们不禁扪心自问：我是谁？我这辈子在做些什么？在所有这些自由以及无数种选择的背后，是害怕搞砸一切的恐惧；一旦搞砸，就会失去一生追求的幸福。如果我们自己说了算，能责怪的就只有自己了。我们可能会失败，到那时，就是我们自己的错了。

发现隐藏在你行为背后的驱动力。正是这些错误的判断，导致代价高昂的后果。例如，总觉得还有更合适的人选而拒绝确定关系（第四章）​；找的是毕业舞会上的舞伴而不是终身伴侣（第七章）​；或者在一段糟糕的感情无法挽回之后，仍然苦苦维持（第十四章）​。