有些人很难在身体里找到与情绪对应的身体部位。其中的一个原因是，有些人的确比其他人…

有些人很难在身体里找到与情绪对应的身体部位。其中的一个原因是，有些人的确比其他人更能觉察身体的感受（这是一种叫作“内感受”的技能）​。另一个可能的原因是，当我们的情绪过于强烈时，我们可能会麻木。不管怎样，你都可以关注体内的任何感受，可能体内有种一般性的不适感，或者甚至有些麻木，你都可以带着关爱的觉知去感受它们。