我们的许多痛苦都源于人际关系，正如萨特(Sartre)的名言：​“他人即地狱。​…

我们的许多痛苦都源于人际关系，正如萨特(Sartre)的名言：​“他人即地狱。​”幸运的是，我们在人际关系中的许多痛苦都是不必要的，只要我们与自己建立起充满关爱的关系，就能避免那些痛苦。

人际关系中有两种痛苦。一种是联结的痛苦——看到我们关心的人正在受苦（见第19章）​。另一种是失去联结的痛苦——我们经历丧失，遭受排斥并感到受伤、愤怒或孤独（见第20章）​。