自我关怀是应对羞愧感最有效的解药。通过善意地对待我们的错误，不横加批判，通过记住…

自我关怀是应对羞愧感最有效的解药。通过善意地对待我们的错误，不横加批判，通过记住我们的共通人性，不因为犯错而感到孤独，通过静观我们的负面情绪（我感觉很糟糕）​，不去认同负面情绪（我是个糟糕的人）​，自我关怀能直接瓦解羞愧感所筑的堡垒。通过充满爱意和联结的临在状态，抱持我们全部的体验（包括羞愧感）​，我们会变得再度完整。