只要你发现自己在试图用自我关怀的方法来消除痛苦，或成一个“更好的人”​，请试着将…

只要你发现自己在试图用自我关怀的方法来消除痛苦，或成一个“更好的人”​，请试着将自己的关注点从这种微妙的对抗上转移，试着仅仅因为我们都是不完美的人，过着不完美的生活而践行自我关怀。而且，人生本来就很艰难。换句话说，我们要练习做一个“即使身陷困境也能充满关爱的人”​。只要你陷入了困境，就可以在日常生活中做做这项练习。