自我欣赏是纠正我们对于自身的负向偏差的一种方法，并且能帮助我们更加清晰地看待自己…

自我欣赏是纠正我们对于自身的负向偏差的一种方法，并且能帮助我们更加清晰地看待自己。自我欣赏也能给我们带来为他人付出所需的情绪弹性和自信。

作为一个人，我们既有优点也有缺点，所以自我欣赏是符合实际的，而不是自私。

“就像孩童一样，我们都应该发出光芒……当我们允许自己闪耀的时候，也在无意间给了他人闪耀的许可。当我们让自己从恐惧中解脱时，我们的存在就能自然而然地解放他人。​”

当我们赞扬自己的时候，我们也赞扬了所有那些一直教养我们、支持我们的人。

过去，那时我们的优点不被欣赏，而我们更容易看见自己不那么好的品质。这是回燃（见第8章）​。如果你遇到了这种情况，请记住回燃是转变过程的一部分，要温柔地对待自己，要关怀自己。回燃可能也说明这个练习对你而言是有成效的，请慢慢地、耐心地做这项练习。只要你允许自己认可自我的整体，既认可自己的优点，也承认自己的缺点，你就为自己打开了一扇门，这扇门通往更加丰富、更加真实的生活。