在社会互动中，可能会出现一种消极情绪的恶性循环——当一个人持有消极的态度时，另一…

在社会互动中，可能会出现一种消极情绪的恶性循环——当一个人持有消极的态度时，另一个人的态度可能会变得更加消极，依此循环下去。这就说明他人在一定程度上对我们的心态负有责任，而我们也在一定程度上对他们的心态负有责任。好消息是，情绪感染赋予了我们意想不到的力量，让我们可以改变人际关系的情绪基调。自我关怀可以打破那种恶性循环，开启一种良性的循环。

只要我们能够自我关怀，消极情绪的恶性循环就是一种可以被良性循环替换的互动方式。

关怀其实是一种积极的情绪，即便在痛苦的时候，关怀也能够激活大脑的奖赏中心。因此，改变负面人际互动的有效方法，就是为我们此刻感受到的痛苦表达关怀。我们对自我的积极关怀，也能够被他人感受到（我们的关怀会体现在我们的语气和微妙的面部表情里）​，从而有助于中断恶性循环。因此，培养自我关怀的能力，是我们能为自己的人际互动以及为我们自身所做的最好的事情之一。