学习欣赏我们拥有的东西很简单，无非是投以注意力。但是，不是用惯常的方式，而是学习…

学习欣赏我们拥有的东西很简单，无非是投以注意力。但是，不是用惯常的方式，而是学习以一种崭新的特定方式运用注意力：怀有一种开放和好奇的态度。现在就试试，阅读这一句话时，留意你的双眼如何扫过书页，目光如何在词语间移动，留意这些动作并不需要你有意识地参与，留意它们如何按照对你来说最适合的速度帮你获取信息。

我们都有一种将生活视为理所当然的倾向，无视现实裂隙之余的一切美好。但不是非得这样，无须等到临终一刻才能感恩饮水之乐，无须等到腿脚不灵才能感恩行走之能，无须等到失明失聪时才能珍惜视力和听力的天赋。事实上，我们完全可以对此时此刻拥有的一切心怀感恩。

我们是如此这般地被忙碌和沉重的生活胁迫，以致错失那么多美好之事。当然，生活的确包含很多可怕和烦人的部分，无须假装它们并不存在。但是，正如ACT创始人史蒂文·海斯所言：​“有多少痛苦时分，就有多少欢愉时刻。​”安处当下会帮助我们充分享受生活：每时每刻都能感到心满意足，无论是妙不可言之时，还是糟糕透顶之际。