羞愧感源于想要被爱的纯真渴望——希望自己值得被爱、有所归属。 羞愧感中蕴含着三种…

羞愧感源于想要被爱的纯真渴望——希望自己值得被爱、有所归属。

羞愧感中蕴含着三种奇怪的悖论：

• 羞愧感让我们觉得自己应该受到责备，但它其实是一种单纯而无辜的情绪。

• 羞愧感让我们觉得孤独、格格不入，但它其实是一种普遍的情绪。

• 羞愧感好像是永久不变的，包含了我们的方方面面，但它其实是一种短暂的情绪状态，只在一定程度上反映了我们的本质。

内疚与羞愧感之间有一些不同之处。内疚是指因为某种行为而感觉糟糕，而羞愧感是对自我的感觉很糟糕。内疚是指“我做了某件糟糕的事情”​，羞愧感是指“我是个糟糕的人”​。内疚其实可以是一种建设性的情绪，因为它能促使我们在需要的时候做出弥补。然而，羞愧感往往是没有建设性的，因为它会使我们寸步难行，无法采取有效的行动。