当我们挣扎时，我们关怀自己，并非为了感觉更好，而是因为我们感觉很糟糕。 也就是说…

当我们挣扎时，我们关怀自己，并非为了感觉更好，而是因为我们感觉很糟糕。

也就是说，我们不能把自我关怀当作消除痛苦的方法。如果我们这样做，其实是在进行一种隐性的对抗，最终只会让事情变得更糟。但是，如果我们完全接纳事情的确很令人痛苦，并且因为痛苦而善待自己，我们就能更容易地与这种痛苦相处。