一项研究发现，在伴侣的描述中，自我关怀水平更高的人比那些缺乏自我关怀的人更具接纳…

一项研究发现，在伴侣的描述中，自我关怀水平更高的人比那些缺乏自我关怀的人更具接纳的精神，也更少表达评判。他们不会试图改变自己的伴侣，而是倾向于尊重对方的观点，从对方的立场考虑问题。伴侣们也认为自我关怀的人比那些缺乏自我关怀的人更体贴、更好沟通、更深情，拥有更亲密的关系，并且更愿意通过谈话来解决关系中的问题。与此同时，伴侣们也认为自我关怀的人更愿意在关系中给予对方自由与自主的权利。他们更愿意鼓励伴侣做出自己的决定，追求自己的兴趣。相反，缺乏自我关怀的人往往更喜欢批评和控制自己的伴侣。他们也更加以自我为中心，想要所有事情都按照自己的想法发展，不知变通。

要想与他人拥有那种梦寐以求的、亲密的、相互联结的关系，我们首先需要感到与自己的亲密和联结。通过在困境中支持自己，我们能够获得照顾重要的人所需的情绪资源。当我们满足了自己对爱与接纳的需求时，我们就能减少对伴侣的要求，允许他们更加充分地做自己。培养自我关怀能力与自私截然不同。自我关怀能给予我们在生活中建立并维持快乐、健康的人际关系所需要的心理弹性。

与他人的亲密联结始于与自我的联结。