“放松—安抚—允许”是我们的身体面对困难情绪时可能会有的一系列反应。我们可以用三…

“放松—安抚—允许”是我们的身体面对困难情绪时可能会有的一系列反应。我们可以用三种方式来安慰自己：

• 放松——身体的关怀。

• 安抚——情绪的关怀。

• 允许——心理的关怀。