休息一下，以表达善意。要求休息5分钟，期间我们可以肯定对方的某些情况，或者以某种…

休息一下，以表达善意。要求休息5分钟，期间我们可以肯定对方的某些情况，或者以某种方式表达对他们的鼓励。

提醒他们我们对这段关系的承诺。比如说：​“这事真的很难，感觉我们像是掉进了旋涡。你只需要记着，我不会离开，虽然很艰难，但我还是会待在船上。​”

如果需要走开，一定要告诉他们我们什么时候再回来。有时我们太激动，太沮丧，无法继续交谈下去，有人可能会说：​“我就是做不到！”然后就一走了之。为了让情绪平静下来，离开一会儿可能很有必要，但我们一定要表明我们还会回来。​“给我半个小时，我需要自己待会儿，但我还会回来的，我保证。​”

不要把我们的情况告诉不相干的人。当我们对某人感到沮丧时，很容易把自己的感受告诉亲密的朋友，以得到他们的支持。但如果那个朋友听不到冲突另一方的观点，那是不公平的。我们可以和亲密的朋友坦诚地谈论我们与某人之间的问题，但是我们不应该深入到具体的细节来强化自己的观点和立场（或者要求朋友站在我们这一边）​。

告诉他们我们是多么重视他们，即使我们不认可他们的言行。你可以说：​“我不确定我能不能跟上你的想法，但这并不能改变一个事实，那就是我看重你只是因为你是你，不要忘记这一点。我的确很想多多了解你的处境，让我试试，看我是否能够理解。​”

表明我们自身的需求。不应该让人们猜测我们需要什么，我们应当坦率地向对方表明：​“我只需要你倾听。​”​“在回答之前，我需要一些时间思考。​”​“我需要你别放弃。​”这样做，会鼓励对方也说出需求。