发现藏在愤怒这种坚硬情绪背后的柔软情绪。通常愤怒是在保护一些更柔弱、更敏感的情绪…

发现藏在愤怒这种坚硬情绪背后的柔软情绪。通常愤怒是在保护一些更柔弱、更敏感的情绪，例如受伤、害怕、不被爱、孤独或脆弱的感受。当我们剥开愤怒的外壳，看看里面有什么的时候，我们往往会为自己情绪的丰富与复杂而感到惊讶。我们很难直接处理那些坚硬的情绪，因为它们往往具有戒备的意味，始终聚焦于外界。但是，当我们发现柔软的情绪时，我们的注意力会转向内部，这样才能开启转变的过程。

要得到真正的治愈，我们需要进一步剥开情绪的外壳，发现那些未被满足的需求，这些需求引发了我们那些柔软的情绪。