#性格的陷阱

最后一个针对改变的假设是关于树立个人愿景的。改变并不仅仅是消除性格陷阱。我们每个人都应当认清自己想成为怎样的人、自己为何而活。我们认为，在改变的初期就把握准这个方向是很重要的。我们想让你不仅仅局限于消除个人性格陷阱，而是要把目光放长远，看到最终什么才能带给你满足、快乐和自我实现感…

记住，屈从陷阱很强大，它拥有你此生全部回忆的力量，它曾被无数次地重复，它的正确性曾被无数次地肯定。你会觉得屈从才是对的，这个陷阱是你整个自我认知和世界观的中心，有着顽强的生命力。即使它对你的生活产生了负面影响，也只有紧紧抓住它不放才能让你感到舒适和安心。所以，请不要因为改变的缓慢…

为什么有些人应对情感剥夺的方式是变得自恋呢？这是由于情感剥夺和权利错觉这两个性格陷阱的共同作用。虽然在童年时，他们的某些很核心的情感需求没有得到满足，自恋的人学会了通过在其他更肤浅的需求方面大幅度地提升标准，来克制被情感剥夺的感受。 例如，你可能对吃什么、如何穿衣打扮、和谁在一起…

依赖型的人一般会有备用的人选。一旦主要依赖对象离开了，备选人物就可以立即替代前者的位置。或者，他们会认识一个新的人，迅速与他建立起另一段依赖关系。孤单的人基本不太会有依赖问题，因为依赖型的人是无法忍受孤单的。多数依赖型的人都具有发掘可以照顾他们的人的天赋。他们从一个照顾者身边跳到…

在你内心深处，有一个根深蒂固的念头：自己一定会失去所爱之人，并将永远孤独。不管他们是因为去世、把你送走，还是离开了你。不知为什么，你就是觉得你终将被孤零零地留在那里。你已经准备好被抛弃，一直、永远地被抛弃。你相信失去的人就再也无法找回。在内心深处，你觉得孤独终老是自己的宿命。 遗…

一个障碍是仍然相信性格陷阱是真的。如果你在理性层面上仍然认同它，那就不可能去改变它。你必须对它的有效性提出足够的质疑，才有可能去做改变的尝试。

自我表达，是指表达自己的需求、感受（包括愤怒）和偏好的自由。它隐含的意思是我的需求与别人的需求同等重要。我们有自在地生活，而不必过分压抑的自由。我们可以自由地去做让自己开心的事、追求自己的兴趣爱好，而非身边有什么就得去做什么。我们也可以花时间去玩、去做有意思的事，而不是只能去工作…

联结问题可能是不易察觉的。你看起来似乎融入得非常好，可能有家庭、爱人，或者是某个团体的一分子。但是，在内心深处，你仍感到脱节、感到孤单，并渴望拥有一种不曾有过的关系。只有非常敏锐的人才会发现，你并未真正与周围的人建立联结。你与别人保持一定距离，不允许任何人靠得太近。或者可能你的问…

我们需要什么才能茁壮成长 基本安全 与他人的联结感 自主性 自尊 自我表达 合理规则

性格陷阱是起始于童年，并在一生中不断重复上演的模式或主题。这个主题可能是被抛弃、不信任、情感剥夺或任何我们描述过的其他主题。最终的结果是，成年以后，我们会设法再次创造童年时让我们最受伤的情境。性格陷阱带有自我伤害性，具有自暴自弃的特点，因此看着性格陷阱的上演对治疗师来说也是件痛苦…

通过三个核心特征来辨认性格陷阱。 它们是持续一生的模式或者主题。 它们带有自我伤害性质。 它们想方设法地要自我延续。

遗弃 遗弃陷阱指的是一种觉得自己爱的人会离开、自己在感情上注定会孤独一生的感受。你可能觉得亲近的人会去世，或者永远离开这个家，或者因为更爱别的人而抛弃你。不知为何，你总觉得自己会因为各种原因而被抛弃。由于这个想法，你可能会过分黏着亲近的人。但讽刺的是，你最终却把他们推远。即便是正…